運動減肥方法大全 健康享瘦不反彈

運動減肥方法大全

泡澡可以將體內囤積的廢物排出， 提高新陳代謝。 因此， 在運動過後泡個澡， 效果的效果會大大提升。 每天來一次30～40分鐘的沐浴時光，

天氣也漸漸暖和起來了， 正是出門運動的好時機， 抓住運動減肥最佳時間段， 讓你的減肥效果加倍明顯。

“為什麼在飯後30分鐘運動最好呢?”這是因為在這個時間段裡， 吃進去的食物開始被消化和吸收， 如果運動的話就可以起到降低血糖值的作用， 能將糖分轉化為能量消耗掉， 就不會再囤積脂肪了。 運動30分鐘即可。