針灸減肥反彈嗎？減肥後堅持飲食運動調理防反彈

針灸減肥反彈嗎？

對於肥胖患者，針灸減肥有效率基本在百分之九十以上，但是任何一種減肥的方法，在減肥成功後都面臨著反彈的可能性。針灸相對來說是程度較低的。特別在針灸的過程中，配合養成良好的生活習慣，戒除例如暴飲暴食、飲食不節制、搭配不合理等情況，再配合適當的活動，減肥之後基本上不反彈的，至少也能夠維持。而且行為的矯正在針灸的輔助下相對容許多。不似單純的行為矯正那麼困難。

減肥後保持體重的方法：

1、健康合理的飲食飲食結構，定時定量進食，早餐飽，午餐好，晚餐宜早。細嚼慢嚥，每口食物應咀嚼三十次，一餐在二十到三十分鐘，能有效限制進食量。不吃高糖，高脂，高熱量的夜宵、少飲酒、少吃零食。不偏食、不挑食、注意葷素搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜。

2、堅持適度的體育鍛煉每天堅持適度的鍛煉，因人而宜，地點適宜，項目要持之以恆，要充分考慮自身特點，選擇適合的運動方式。

3、準備人體秤一台，每天測量自己的體重，有助於保持體重。

針灸減肥總有效率達百分之九十八。停止治療完成整個治療過程以後，穩定率也很高。減肥過程中體重不會直線下降，需經過治療期，穩定與調整期，鞏固期三個過程。而反彈是減肥過程中的常見問題，尤其是節食後更加明顯，但針灸減肥是在對機體自身調節的過程中，達到減肥的目的，加上在減肥過程中，良好的飲食生活習慣的建立，因而針灸減肥後的反彈幾率就很低，同時針灸減肥成功後，間斷的鞏固治療也是針灸減肥後防止反彈的保證。