吃什麼可以美白牙 十種天然潔齒食物輕鬆美白
在這個愛美的年代。牙齒的美白也由越來越多的人關注了。潔齒食物變得十分流行，它們不僅能堅固牙齒，而且對口腔衛生也有好處。下面分享幾種天然的潔齒食物。
方法/步驟1、草莓。堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯後不要忘了吃些草莓。
2、花菜。它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。
3、兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個要點
4、柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
5、嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。
6、乳製品，優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。
7、水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅固。平時要做到，飯間抿少量的水，飯後漱口。
8、葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白。
儘管它不是約會前所吃的理想食物，但這種以口氣臭而聞名的蔥屬植物卻對牙齒健康有益。由於洋蔥是無色的，所以它不會造成牙齒表面出現污漬；而且大部分人吃完洋蔥後會刷牙，這也是獲得潔白牙齒的一種正確方法。
10、芹菜
讓你減少蛀牙的機會。當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。芹菜屬於粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣，並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用，從而達到美白抑菌的目的。