站軍姿的好處有哪些 它的注意事項你知道嗎

軍姿亦稱“拔軍姿”，是軍人的第一課，也是軍訓時要必學的本領。當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。同時，軍姿中也蘊含了很深的意義。

基本解釋：
站軍姿亦稱“拔軍姿”，是軍人的第一課，當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。

站軍姿注意事項：兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。而且還要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的！（注意：進行軍姿時身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則長時間的軍姿將會造成大腦缺氧，導致頭暈等意外情況。）

總結起來是“三正、三平、三挺、兩平、兩貼、一頂”基本。

1、緩解頸部疲勞
軍姿要求人體要挺拔站立，挺胸抬頭，頸部伸直，使頸部肌肉得到牽拉，頸椎放鬆，達到“自身牽引”的目的，從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。
2、促進腰椎恢復生理前凸
軍姿挺胸、收腹、提臀三個動作可以牽拉運動椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液迴圈，又能維持和恢復腰椎的生理彎 。
曲，改善腰部不適症狀。
3、鍛煉意志

初練軍姿時會使人感到全身疲憊，久而久之則感精神抖擻。中醫認為，腎主骨，腎藏志。磨煉意志可以充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨強健。脊柱退行性疾病屬於中醫 。

4、站軍姿可以使人挺拔，有利於拉長長高，增加人的力量感和定力感，為一個人的氣質與風度打下基礎。看看想想全世界的軍人形象，特別是那些成功人士，無論個頭高低，個個氣宇不凡，毫無疑問與軍訓息息相關。當然，除了形體的鍛煉，還包含毅力，紀律，服從……素質的考驗。這些對一個人適應社會也是大有好處的。 或許有人喜歡蔫蔫的文弱的，但我相信更多的人喜歡挺拔與力量。我希望所有的男孩子搞明白軍訓的意義，珍惜軍訓的機會，在短短的時間裡使自己擁有軍人的氣概，為自己成為一個響噹噹的男子漢打好基礎。還可以減肥，增強腎功能。
筋骨病範疇，故長期練習軍姿可起到勵志健骨的作用。
如何通過“練軍姿來健身和防治脊柱退行性疾病”的知識，久坐一族不妨試試站軍姿的養生方法，可有效緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。