揭秘彭于晏減肥方法 男神3大減肥秘訣讓你擁有好身材

最近彭于晏在接受雜誌專訪時表示，他沒有想過自己會有雕塑般的身材，因為他從未停止過對食物的渴望。

彭于晏至少在三部電影裡展示了令人羡慕的身材：《翻滾吧，阿信》中的體操選手林育信；《激戰》中的拳擊手林思齊；還有《分手合約》中的李行。 拍《激戰》時，他的體脂率只有3%，達到專業健美運動員的標準，在電影中與張家輝奉獻了一場極為真實的搏鬥戲，拳拳到肉，“現在只要搜索‘彭于晏’，跳出來的都是肌肉”，他調侃。即使這樣，他還是不斷責怪自己不拍戲的時候就喜歡多吃。回顧踏入演藝圈的這十年，“吃”和“成熟”是他身體上的一場攻防戰，從清新偶像變成“黃飛鴻”，腹肌依然，內心知足，以前看到別人有什麼也想要，現在做一些事情演一些角色就覺得踏實。再過十年，他依然會對自己說，“早跟你說要成熟點！少吃點！現在這麼胖。” 彭于晏小的時候愛吃，桌上看到的東西都要吃光。小學時158cm，卻有70公斤，完全想像不出後來會有雕塑般的身材。他在片場極度自律，感染很多工作人員都想和他一起健身、控制飲食，“但沒有一個人會真正走完這個過程”。

減肥期抑制食欲方法1.睜大眼睛看看自己

回想一下當初自己減肥的初衷是什麼？漂亮的衣服穿不上，還是喜歡的那個人挑剔你太肥了？睜大眼睛看看自己，找到最初讓你下決心減肥的理由，重複它，再重複它，重複到你相信為止！
減肥期抑制食欲方法2.臉都大了
照照鏡子吧！臉都大了一圈了，還想著吃零食？薯片，脂肪含量最多了！冰淇淋？除了能給你的口腔瞬間降溫，還能為你帶來什麼好處？為身體裡增加一些糖、色素麼？
減肥期抑制食欲方法3.拒絕垃圾食品

油炸食品都要拒絕！小到幾塊錢的方面面，大到幾十塊錢的油炸美食，你都要抵擋住它們的美味誘惑。

找出什麼原因讓你食欲旺盛

1.舒適的室內環境
炎熱的夏天你，接近40℃的氣溫，你怎麼會有心思吃飯，免費給你上一道東坡肘子，你會吃嗎？相信這時的你滿腦子想的都是水、冰水、帶冰塊的水，怎麼會有心思吃飯。所以你總是想吃東西，可能是你所處的環境太舒適安逸了。
對策：試著把空調關上吧，感受一下夏天最真實的溫度，對你的減肥會起到好處。
2.平緩的工作狀態
有到了下午茶的時間？或許工作清閒的你才會想到用下午茶來打發時間，如果你忙的四腳朝天，還有心思吃零食，享受下午茶嗎？答案當然是否定的。