馬來西亞泰拳妹紙曬私照走紅 打泰拳減肥有效嗎

馬來西亞泰拳妹紙曬私照走紅，豐滿上圍配合手臂上的肌肉，金剛芭比讓不少男人表示怕怕。越來也多的女性開始打泰拳，除了能防狼外，適當的肌肉鍛煉可以為你增添女性魅力。想必有人要問，打泰拳可以減肥嗎？下面我們就來分析一下。

打泰拳是一項全身性的運動，不僅可以鍛煉到手臂贅肉，對於腿部、腹部和背部也是有很好的燃脂效果。大家在開始學習泰拳的時候，一定要跟隨老師的指導，首先掌握泰拳的基礎動作。如戴手套、踢腿、揮手這些動作，一開始鍛煉不用太用力，以免受傷。

1、短直拳

如果你常用左手，那麼短直拳就是採用左手。在除出拳的時候，手肘活動的幅度不會很大，主要距離身體大約3英寸。而且打短直拳速度很重要，大家一開始可以徒手練習。

2、後直拳

這個通常要採用較有力量的那只手。出拳前一定要靠近目標，向前移動後再快速的出拳。擊中目標後，拳手的拳要立即下沉，將打擊能量導入對手腳下的地板下產生沉勁。

3、肘法

手肘是泰拳手經常使用的部位，一般分為平肘、砸肘和蓋肘。都是需要根據不同的情況、不同的角度決定使用哪一種。記住肘的攻擊性非常大，對人體的傷害不可小看。