俄真人版長髮公主 瘦身方法擁有長腿細腰

俄真人版長髮公主，13年未剪髮，金色長髮美麗動人。更搶鏡的是，女孩的長腿和細腰，宛如童話故事中的公主。芭比娃娃和童話故事中的公主除了擁有美麗的樣貌外，凹凸有致的身材也是所有女生都想擁有的。減肥是終生事業，甩掉脂肪是正道！下面幾個瘦身方法，你一定要試一下。

小細腰練出來

1、喝水：清水是最有效的瘦身飲料，裡面不含其它雜質，卻能讓你腸胃排毒，幫助身體減重。怎樣喝水才減肥？抓住早晨、午後、飯後這三個時間點，喝上滿滿的一大杯清水就好。

2、縮腹：儘量收緊腹部去呼吸，直到整個肚子都乾癟下去，然後就會感受到肚皮開始顫抖和酸楚。隨後休息1分鐘，再繼續深呼吸收緊肚皮，如此迴圈5-8遍即可。

大長腿瘦出來

1、坐姿踮腳：上班族離不開總是坐著，這樣子腿部脂肪也會堆積起來。可以試著踮起你的腳跟，併攏你的雙腿，像往常一樣工作。但是瘦腿卻在無聲無息的進行著。

2、下蹲跳起：這個動作練起來比較累，但是效果確實非常好。微微打開你的雙腿，臀部開始下蹲，再最低點的時候往上跳起。記住要伸直你的腿部，收緊屁股的肉肉。