喝黑烏龍茶能減肥嗎？ 烏龍茶的泡法介紹
喝黑烏龍茶可以減肥嗎
喝烏龍茶可以提高分解脂肪的酵素，脂肪代謝量也相對地提高了，從而起到減肥瘦身的功效。
意見建議：但是不建議你長期喝烏龍茶，因為烏龍茶性寒涼，長期喝對腸胃不好，建議你每天還是要注意控制飲食，適當進行有氧運動，有助於減肥。
烏龍茶能減肥嗎
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用，尤其是減肥效果更好，據說喝烏龍茶能讓一個人的體重在半年內下降36公斤，並且成功地擺脫了“三高”（高血壓、高血糖和高血脂）的糾纏。 經常喝烏龍茶的人，身體品質指數和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
烏龍茶能減肥嗎
食材
主料烏龍茶葉1
烏龍茶減肥方法
11天喝1公斤：1天喝1公斤的烏龍茶水，就能有效抑制膽固醇，促進基礎代謝與熱量消耗，並有助於釋放壓力。喝烏龍茶不但好處多，而且冬夏皆宜。
2用餐時飲用最好：用餐搭配烏龍茶，有助於去除食物的油膩。並能增添飽腹感，抑制食欲，避免你吃進太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶最好的時機。
3每天餐前喝一杯烏龍茶，一個月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡，要熱飲，並且在一個小時內要喝完，減肥效果最佳。
烏龍茶的泡法
茶葉的用量 沖泡烏龍茶，茶水比例為 1 ：18 .
泡茶水溫 要求水沸立即沖泡，水溫為100 度，水溫高，茶汁浸出率高，茶味濃、香氣高，更能品飲出烏龍茶特有的韻味。
沖泡的時間和次數 烏龍茶較耐泡，一般泡飲 5 次～ 6 次，仍然餘香猶存。泡的時間要由短到長，第一次沖泡，時間短些，約 2 分鐘，隨沖泡次數增加，泡的時間相對延長。使每次茶湯濃度基本一致，便於品飲欣賞。
沖水的方法
應由高到低，且在整個泡飲過程中需經常用沸水淋洗壺身，以保持壺內水溫，充分泡出茶葉的香味。