喝黑烏龍茶能減肥嗎？ 烏龍茶的泡法介紹

喝黑烏龍茶可以減肥嗎

喝烏龍茶可以提高分解脂肪的酵素， 脂肪代謝量也相對地提高了， 從而起到減肥瘦身的功效。

意見建議：但是不建議你長期喝烏龍茶，

因為烏龍茶性寒涼， 長期喝對腸胃不好， 建議你每天還是要注意控制飲食， 適當進行有氧運動， 有助於減肥。

烏龍茶能減肥嗎

烏龍茶中含有大量的茶多酚， 可以提高脂肪分解酶的作用， 降低血液中的膽固醇含量， 有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用， 尤其是減肥效果更好， 據說喝烏龍茶能讓一個人的體重在半年內下降36公斤， 並且成功地擺脫了“三高”（高血壓、高血糖和高血脂）的糾纏。 經常喝烏龍茶的人， 身體品質指數和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人低。 而且， 女人減肥的效果比男人顯著。 這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比， 除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性， 減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，

還能夠加速身體的產熱量增加， 促進脂肪燃燒， 尤其是減少腹部脂肪的堆積。
烏龍茶能減肥嗎
食材
主料烏龍茶葉1
烏龍茶減肥方法
11天喝1公斤：1天喝1公斤的烏龍茶水， 就能有效抑制膽固醇， 促進基礎代謝與熱量消耗， 並有助於釋放壓力。 喝烏龍茶不但好處多， 而且冬夏皆宜。
2用餐時飲用最好：用餐搭配烏龍茶， 有助於去除食物的油膩。 並能增添飽腹感， 抑制食欲， 避免你吃進太多的東西， 所以用餐時是喝烏龍茶最好的時機。
3每天餐前喝一杯烏龍茶， 一個月可以減肥3公斤。 烏龍茶要用90度以上的開水浸泡， 要熱飲， 並且在一個小時內要喝完， 減肥效果最佳。

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烏龍茶的泡法
茶葉的用量 沖泡烏龍茶， 茶水比例為 1 ：18 .
泡茶水溫 要求水沸立即沖泡， 水溫為100 度， 水溫高， 茶汁浸出率高， 茶味濃、香氣高， 更能品飲出烏龍茶特有的韻味。
沖泡的時間和次數 烏龍茶較耐泡， 一般泡飲 5 次～ 6 次， 仍然餘香猶存。 泡的時間要由短到長， 第一次沖泡， 時間短些， 約 2 分鐘， 隨沖泡次數增加， 泡的時間相對延長。 使每次茶湯濃度基本一致， 便於品飲欣賞。

沖泡前先用開水將茶具（茶壺、茶杯、茶盤）淋洗一遍， 以保持茶具潔淨， 又利於提高茶具本身的溫度。 當壺中置茶以後， 沸水沿壺內壁緩緩沖入， 在水漫過茶葉時， 便立即將水倒出， 稱之為 “ 洗茶 ” ， 洗去茶葉中的浮塵和泡沫， 便於品其真味。 洗茶後即第二次沖入沸水， 水量以溢出壺蓋沿為宜， 蓋上壺蓋。
沖水的方法
應由高到低， 且在整個泡飲過程中需經常用沸水淋洗壺身， 以保持壺內水溫， 充分泡出茶葉的香味。