女模愛美摘肋骨變“腰精” 瘦腰大法無需動刀子

美國女模愛美摘3對肋骨，想要徹底變成“小腰精”！據悉這名模特的腰圍只有一尺二，相當於一個拳頭的大小，而為了內臟的正常必須穿緊身衣。這就是愛美不要命的典型例子，女生朋友想要變美的心大家都能理解，但如此“殘害”自己實在不應該。腰粗很難看？想要減掉腰上的肥肉，瘦腰大法可以幫到你！

剪刀腿

仰臥平躺在地上，雙手緊貼地面放在身體的兩側；抬起你的雙腿，儘量伸直；如果腿部比較僵硬的朋友，可以先做做熱身運動，5分鐘左右就好。雙腿併攏垂直於地面，先是左右腿交替彎曲，然後做出交叉剪刀腿的動作。重複鍛煉20次後，休息1分鐘再繼續。

這個動作可以有效修飾腿部曲線，同時收緊你的腹部，可以減掉腰腹上的贅肉。

仰臥起坐

完成上面動作後，休息10-15分鐘再開始。仰臥起坐是最有效的瘦腰腹動作，對於腹部較為平坦的人，更容易練出腹肌。在做仰臥起坐的時候，可以自行鍛煉，不必借助第三者壓住你的腳背。雙手要放在胸前或者耳旁，以免錯誤施力拉傷勁椎。一定要用腰腹部的力量抬起身體，記住屁股不要離開地面。20個為一組，重複做6組即可。

運動減肥才是最有效的瘦身方法，大家不要為了追求速度，而做傷害自己身體的事情。