2016端午節拼假攻略 三天蘋果減肥法瘦4斤

端午節放幾天假？2016端午節拼假攻略出爐，讓你無憂無慮的安排自己的假期。面對三天小長假來襲，不少朋友都表示無心外出。那不如好好利用這三天，開展短期減肥計畫！推薦三天蘋果減肥法，有網友回應自己已經減掉4斤肉肉！你心動了嗎？一起瞭解要怎樣做吧。

蘋果是最常見的水果之一，熱量非常低，經常被用作減肥食材。同時蘋果含有大量的可溶性，易於被人體吸收，幾乎不會長贅肉。蘋果的吃法也不止一種，下面就要為大家分享蘋果減肥的吃法，讓你三天裡最大量的減掉肥肉！

1、蘋果沙拉

沙拉這一種吃法源於國外，主要是將新鮮的蔬菜和水果，切塊後混合沙拉油或者沙拉醬，攪拌均勻後就能食用。由於材料都是蔬菜和水果，所以含有的脂肪是極低的。做為主食或者加餐食用，都是不錯的選擇。

2、蘋果酸奶

優酪乳裡面有無數的益生菌，可以促進腸胃排毒，同時緩解胃部的不適。在優酪乳裡面加入蘋果粒，吃起來樂趣會多很多！而且口感也是一級棒！

3、蘋果汁

水果榨汁也是減肥健身達人的最愛，混合多種水果榨汁，同一時間吸收種營養。而且搭配不同的水果，出來的效果也是大不同。想要美白的朋友的，可以在蘋果中加入檸檬片；想要排毒的朋友，可以加入苦瓜；氣色虛弱的朋友，則可以在蘋果中加入胡蘿蔔和番茄。是不是很誘人呢？