晨跑多久能減肥呢？ 達人親授秘笈讓你健康瘦身
首先我們要先選好自己跑步的路線，因為長期堅持晨跑不是每個人都能堅持下來的。選擇一個好的路線會讓感覺跑步是一件很輕鬆的事。而且也容易堅持下來，如果你選了一個很長的路線半個小時都不能跑回起點你會感覺很累，就會有放棄的念頭。
我們選好的路線之後呢，就開始準備把跑步穿的運動服，運動鞋放在床頭就好，省的第二天現找，這樣很麻煩的，而且要定好鬧鐘，你如果是上班族的話，根據自己的上班時間來定，一般都是8:30上班，那你可以定在6點左右，這樣跑半個小時之後回來洗洗還可以吃個不讓自己著急的早飯。
我們跑步的時候最好帶上手錶，因為手機不好帶，這樣是為了看時間，因為要上班的緣故，自己得有時間觀念，要是誤了上班，可就不好了。老闆可不在乎你跑步是為了什麼，遲到，工資照扣。
好了，以後每天堅持跑步就行了，時間長了會很累，剛開始的時候可以跑的時間短點，可以自己定，或是找一個可以轉圈的路線，當然不能太大，像學校的操場那樣就挺好的，自己預訂跑多少圈。
跑完步之後別忘了喝水，最好是喝一點淡鹽水。有喜歡運動的朋友希望可以幫到你，有愛漂亮的MM也可以試試，因為這個真的可以排毒養顏的。而且還不花錢，還健康。
注意事項
第一次跑的時候不要跑很長時間，因為長時間不運動的人，乳酸會增加，腿會感覺很疼，但是沒事，你只要能挺過第一個星期，以後這種疼痛感就會消失。每天堅持，或是一個周5,6次對健康很有幫助。