不喝水減肥法 不用節食也可以瘋狂瘦

控制飲食，不喝水不吃東西，人主要是由水組成的水份減下去了肯定要瘦的。這就是所謂的減肥先減水。理論上不喝水光排泄水份是會瘦，因為人體脂肪裡有水份，脫水後脂肪會瞬間消失，健美比賽的時候選手都會服用藥物給脂肪脫水。
很多減肥院要求在治療過程不能飲水。其實這是不科學的，對人體也有極大的傷害。有的人也認為，控制飲水可以減肥。

減肥是減脂肪而不是減水份，運動後發熱出汗表明你燃燒了體內的脂肪，同時排出了一些分泌物和體內的毒素。此時你喝水，正是補充因為出汗而丟失的水分，並不是補充脂肪。如果你大量運動後不喝水，反而會缺水，難道缺水也可以燃燒脂肪你劇烈運動後確實不應該馬上就喝大量的水，但不是因為能減肥，而是此時喝水會疲勞，喝水後血容量增加，加重了心臟的負擔。可以少喝一點，如果長時間大量運動出了很多汗，那就要休息並補充水份。

另外，體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利。否則血壓降低，嚴重有可能休克。所以，你教練的方法不算錯，只不過不是他說的那個原因。你可以喝一點淡鹽水是最好的，不要暴飲。事實上，在減肥過程中適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進

當然，飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升為度。一般講，早上起床後空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時，應多喝點水；鍛煉強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴後也應多喝點水，這樣有利健康。其實，減少水分攝入，使人體內水分的損失，暫時會有體重的下降，但是一飲水，體重又恢復到原來的狀態。嚴重失水給全身各系統臟器功能帶來不利影響，嚴重妨礙人體的健康。