牛奶香蕉減肥法 不用節食讓你瘦到不想瘦

一、每天醒來我們要做的事

早上的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸，比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用，早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢，還可以補充水分和電解質，在夏天還可以預防中暑。

二.空腹吃十二枚幹棗，紅棗好可以養顏通便

紅棗綠茶的做法：

材料：紅棗5-9顆，茶葉適量。

做法：

1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。

2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。

3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

三、吃一個香蕉

香蕉通便，減肥也要十分注重清腸、通便，你可以為自己做一盤香蕉沙拉，做法很簡單，只要把香蕉切成小塊，然後拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉沙拉就搞定了。

四、早餐一定要喝牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的減肥方法，它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥。下面我就要介紹一款牛奶減肥法：

1、早上喝一杯純淨水+一杯牛奶。

2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

3、晚上喝杯牛奶，適當的吃些黃瓜，儘量關注自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

小貼士：一天喝上7、8袋優酪乳，並不吃其他東西，可以起到排毒養顏，甚至減肉的功效。