推薦8個睡前大腿減肥方法小妙招 讓你輕鬆擁有模特腿
今年已經過了三分之二了，年初的減肥計畫完成的怎樣呢？不要以為將要冬天就不用露出大粗腿了，不管如何掩藏，粗腿還是存在的。如何瘦腿有效不花錢？睡前瘦腿方法小妙招，美腿其實沒有那麼難擁有！
大家都知道大象腿是我們女生的天敵，粗壯的雙腿讓我們女人的身材毫無美感可言。那麼，我們怎樣減掉大象腿塑造修長的美腿呢?大象腿之所以會出現，是因為腿部堆積了太多的脂肪，所以減掉大象腿也必須通過各種方法來快速燃燒腿部的脂肪。睡前瘦瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期後，你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。
多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液迴圈，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
可以在客廳或房間做幾組高抬腿運動，每組大約一分鐘就可以了，當你每做完一組時，就可以休息一會。我們知道高抬腿高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
洗澡時按摩一會
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。“飯後走一走，活到99”，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
粗鹽已經廣泛應用于美容美體方面，取適量的粗鹽於容器中，加入少量的水攪拌均勻，塗抹在腿部位置。配合柔和的按摩手法，從下到上按摩腿部脂肪，促進減肥效果。
保鮮膜瘦腿
擦乾腿部上的水珠後，用保鮮膜不松不緊的包裹住雙腿，然後穿上運動長褲，可以下樓跑三圈。這種密封的燃脂瘦腿法，效果會讓你十分驚訝。
90°靠牆
平躺在床上，將雙腿倚靠在牆壁上，呈現出90°直角。注意背部和臀部要緊貼床面。可以適當敲打腿部，避免血液不迴圈，引起麻痹。