推薦8個睡前大腿減肥方法小妙招 讓你輕鬆擁有模特腿

今年已經過了三分之二了， 年初的減肥計畫完成的怎樣呢？不要以為將要冬天就不用露出大粗腿了， 不管如何掩藏， 粗腿還是存在的。

如何瘦腿有效不花錢？睡前瘦腿方法小妙招， 美腿其實沒有那麼難擁有！

大家都知道大象腿是我們女生的天敵， 粗壯的雙腿讓我們女人的身材毫無美感可言。 那麼， 我們怎樣減掉大象腿塑造修長的美腿呢?大象腿之所以會出現， 是因為腿部堆積了太多的脂肪， 所以減掉大象腿也必須通過各種方法來快速燃燒腿部的脂肪。
睡前瘦瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操， 讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。 下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上， 將身體躺直， 抬起遠離床那只腳， 抬到與床差不多垂直， 反復抬腳動作二十次。 然後換一個方向側身睡， 用另一隻腳做抬腳運動。 直到自己感受到大腿酸軟就可以停。 這種是很不錯的瘦腿操， 躺在床上還沒睡得著的時候要多做， 一個星期後， 你會發現你大腿內側的肌肉變得結實， 大腿變得纖細了。
多走樓梯

上下班的時候可以多走樓梯， 如果你的公司是在五樓或六樓， 吃完午飯後可以直接走上去， 消化一下自己剛吃進去的東西， 順便幫腿部做個減肥。 走樓梯可以拉動大腿肌肉， 促進血液迴圈， 促進脂肪的燃燒。 想瘦腿的MM們， 不妨多走走樓梯， 會讓你有意想不到的驚喜的。

做高抬腿運動
可以在客廳或房間做幾組高抬腿運動， 每組大約一分鐘就可以了， 當你每做完一組時， 就可以休息一會。 我們知道高抬腿高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。
洗澡時按摩一會
每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到減肥瘦腿的目的。
飯後站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。 “飯後走一走， 活到99”， 出去走走看以運動到大腿的肌肉， 消耗吸入的熱量， 達到瘦大腿的目的， 並且讓自己變得更加健康。

粗鹽瘦腿
粗鹽已經廣泛應用于美容美體方面， 取適量的粗鹽於容器中， 加入少量的水攪拌均勻， 塗抹在腿部位置。 配合柔和的按摩手法， 從下到上按摩腿部脂肪， 促進減肥效果。
保鮮膜瘦腿
擦乾腿部上的水珠後， 用保鮮膜不松不緊的包裹住雙腿， 然後穿上運動長褲， 可以下樓跑三圈。 這種密封的燃脂瘦腿法， 效果會讓你十分驚訝。
90°靠牆
平躺在床上， 將雙腿倚靠在牆壁上， 呈現出90°直角。 注意背部和臀部要緊貼床面。 可以適當敲打腿部， 避免血液不迴圈， 引起麻痹。