透露手臂減肥穴位 輕輕鬆松練出纖細手臂

有時候想要減掉“蝴蝶臂”其實不太容易。今天小編為大家介紹一套手臂穴位按摩方法，對恢復手臂線條效果非常好，若同時在配合一些瘦手臂的運動，效果更是會立竿見影。手臂穴位：阿是穴，手臂自然下垂最高處的壓痛點。作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂鬆弛粗壯，能起到收緊和纖細手臂的作用。 曲池穴，彎曲手肘成直角，肘彎橫紋盡頭處。作用：針對人體的消化系統，血液循環系統，內分泌系統等均有明顯的調整作用。手三裡，彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處。作用：起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。方法1 手臂點按法。用拇指端按壓在穴位上，逐漸用力，以感到酸麻脹為止。1、點按阿是穴。按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。2、點按曲池穴。按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。

3、點按手三裡。按壓手三裡至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。1、指端要緊貼身體表面，按壓時不能隨便移動。2、指壓時應逐漸加壓，切忌用力忽大忽小或用力過大。方法2 手臂揉搓法。四指併攏伸直，關節處微微彎曲，找准穴位，以畫圈狀按摩。1、揉搓阿是穴。用手掌大魚際揉按阿是穴1分鐘即可。2、揉搓曲池穴。用手掌大魚際揉按曲池穴1分鐘。3、揉搓手三裡。用手掌大魚際揉按手三裡1分鐘。

1、按摩時手肘關節要自然彎曲，手腕放鬆，手指自然伸直。2、揉搓時手掌要緊貼體表，以帶動皮下組織一起活動。方法3 手臂拍打法。用手掌或專業拍打工具，在正確的穴位上進行拍打。1、拍打阿是穴。經絡拍打板或空心拳敲打阿是穴2分鐘。2、拍打曲池穴。經絡拍打板或空心拳敲打曲池穴2分鐘。3、拍打手三裡。經絡拍打板或空心拳敲打手三裡2分鐘。point：1、拍打時要保證手掌或工具準確接觸到穴位。2、拍打時用力要均勻，動作要持續有節奏。