做什麼運動瘦小腿最有效？ 簡單易學MM們還在等什麼

很多人的小腿因為各種原因較粗大，這樣的腿型嚴重影響了美眉們的整體美觀程度，也嚴重的打擊了美眉們的自信。甚至都因為小腿粗不敢穿美麗的裙子和短褲了。你想瘦小腿是吧，那你一定得知道怎樣瘦小腿最快最有效，從這一刻起，請不要羡慕那些美麗的腿型，小編教你怎樣瘦小腿最快最有效。按照小編的做法來，你再也不用羡慕別人了，改別人羡慕你了。
1.改變坐姿
正確的坐姿為雙腿垂直向下，輕輕的放在地面，將力度轉移到臀部。為了保證你能一直保持正確的坐姿，你可以將一張紙或者一本薄書之類的東西放在小腿之之間，一直保持一張紙或者一本薄書不掉，每天這樣做，一周見效
2.少穿細跟的高跟鞋
如果你喜歡穿高跟鞋，小編建議你穿粗跟點的或者坡跟的高跟鞋，且高跟鞋跟的品質一定要好，否則，長期下來，你的小腿會變得粗大而僵硬。

3.養成跑步的習慣
為了美麗和健康，你一定不能偷懶，小編建議你可以在傍晚吃過飯後，選擇一個人流量減少的地方跑步半個小時
4.睡前做運動
睡覺前，做二十分鐘的運動，這個運動很簡單，只需平躺在床上，將你的腿向空中，腳與床保持45度到60度即可，做這個運動時叫不要動，一直保持這個姿勢兩周即可達到瘦小腿的效果。

5.持之以恆
小腿瘦下來過後，不能夠放棄之前用過的廋腿方法，這是你需將原來使用的方法減少到原來的一半，如果能保持身材，半年之後，將將原來使用的方法減少到原來的一半四分之一即可保持身材。趕快向完美身材進發吧!趕快加入我們的廋腿行列！
注意事項
要持之以恆，不可輕言放棄