雙杠臂屈伸能不能造成胸膜炎？ 科學步驟搶先知
雙杠臂屈伸是一個偉大的訓練動作，我們隨處都可以看到有人在練習它，公園，學校，部隊，操場，健身房等等，無處不在！總的來說，用科學方法指導下的雙杠臂屈伸運動是不會造成胸膜炎的問題的，有可能是過度鍛煉的結果，過段時間自然會沒事的，不要一味追求高強度的訓練，要配合適當的休息。在雙杠上時，相當於你得胸肌繃著勁，胸口疼是正常現象，雙杠屬於比較好的練習方法，不會有什麼傷害的，不同於杠鈴練習容易受傷。而且是胸溝那疼，那是肌肉疼，並不是胸膜炎，不過沒有天天練練的，練習一次需要休息3天，這3天你可以練習別的，第4天再練習雙杠，可以收到更顯著的效果。雙杠臂屈伸是以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌為主的雙杠動作，需要的器材為雙杠最佳。
雙杠臂屈伸是一個雙關節運動的動作，不同的動作要求會對主練肌肉、胸肌和肱三頭肌產生不同的鍛煉效果。初始練習者力量不佳，可選擇長凳、床等生活傢俱，採取同樣動作進行（因腳踩地可減低體重負荷），其動作的一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀幹、上肢與雙杠垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈。