豐胸做什麼運動好？簡單有效的豐胸操

以下豐胸豐胸運動，30個每組，兩組最佳

豐胸運動一：雙手彎曲平舉相扣運動

手臂一定要張開完全，感受胸部肌肉被拉伸。

豐胸運動二：十指張開雙手彎曲交叉運動

抬起手臂的時候感受胸部肌肉的運動。

豐胸運動三：雙手彎曲平舉向上交叉運動

動作可以緩慢，但一定要做到位。

豐胸運動四：曲臂仰臥飛鳥運動

有條件的MM用啞鈴效果更佳。

豐胸運動五：仰臥飛鳥運動

手臂始終保持筆直狀態。

豐胸運動六：跪式俯臥撐運動

為防止膝蓋受傷，最好在瑜伽墊上完成。

豐胸運動七：加強版俯臥撐

注意要用胸部的力量抬起身體哦！