女生練馬甲線必學的9個動作 如何練馬甲線圖解

女性川字形腹肌馬甲線訓練計畫

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

第九組

以上九個動作，每個堅持15-20次，重複3組。不用天天練，隔天做就可以。想要練出性☆禁☆感馬甲線，就從現在開始行動吧！