臀部肉多怎麼減？10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀

PP上贅肉多真的是很毀身材，從側面看沒曲線，從背面看還顯胖。下面這組瘦臀操，每個動作15-25次，間歇30秒，每天練習十分鐘，堅持一個月就能看到效果哦！

第一組：側壓腿

第二組：扭轉臀部

第三組：深蹲提臀

第四組：壓腿翹臀

第五組：拉伸

第六組：後踢腿

第七組：換腿，後踢腿

第八組：深蹲