瑜伽瘦身法 豐胸亦是首選

每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產品的效果。提醒您!不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

下面簡單介紹瑜伽瘦身法：

臀部減肥法

1。仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟

2。慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬

3。做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。

腰腿減肥法

1。雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開。

2。吐出一大口氣，將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下，把身體重心集中於兩腳尖。兩腳保持靠攏，背部伸直。一邊吐氣一邊迅速恢復到1的姿勢。

腰背減肥法

1。身體直立，兩腿張開，力度集中於肛門處。雙手高舉向頭部上方，兩掌心的距離大約為頭的闊度。

2。慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部要儘量伸直。上半身慢慢回轉，直到朝下正面時雙手放下。

豐胸法

1。屈膝坐好，雙手繞到頭部後面交疊起來，背部伸直，使胸膛挺起，下顎略微朝下。深呼吸把兩手強勁地朝後面反仰。

2。一邊吐氣，一邊把雙手朝上伸直，將胸膛往前挺出，兩手肘保持伸直。

每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產品的效果。提醒您！不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。