居家瑜伽瘦身法 在家輕輕鬆松瘦身

要瘦身不一定非要去健身房的喲，在家就可以喲，瑜伽就是很好的選擇，特別是對於宅女還來說更是簡單又方便，一些簡單的居家瑜伽就可以讓你輕輕鬆松甩肉喲，今天小編就為你帶來了幾款居家瑜伽瘦身法，讓你在家輕輕鬆松瘦身。

居家瑜伽瘦身法 在家輕輕鬆松瘦身

側彎腰

動作要點：兩腳分立，距離略比臀部寬，上身挺直，雙手側平舉，身體向右彎，右手觸碰大腿，左手緊貼頭部伸展，掌心向外，換邊，重複動作。

居家瑜伽瘦身法 在家輕輕鬆松瘦身

膝觸地式

動作要點：坐下，上身挺直，兩腳掌相對，雙手放在膝蓋處，雙手用力，膝蓋下壓，貼地。

居家瑜伽瘦身法 在家輕輕鬆松瘦身

貓式

動作要點：雙膝跪地，身體前傾，雙手放在地面上，吸氣，抬頭，腰胯松沉，有意識地下垂，稍微停頓一下，呼氣，低頭，拱背，保持動作呼吸2次。

居家瑜伽瘦身法 在家輕輕鬆松瘦身

展胯式

動作要點：仰臥，雙手撐腰，兩腳向前伸直，併攏，吸氣，兩腿抬至與地面成45°，呼氣，兩腿分開成V形，腳背繃直。