女性怎麼美白？ 5個保養技巧幫你全身都變白

1、多吃含維生素C的食物

人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，蘋果、橘子、葡萄……對全身美白很重要！

小編寄語：小夥伴們以上就是小編為你總結的身體美白的一些小竅門。美白護膚還是要從根基做起，雖然化妝品能夠增加我們的肌膚美白效果，可是我們擦掉那些化妝品呢?所以我們應該從日常生活中做到從根本去美白肌膚，才是長久之計。

2、把握出行時間

紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

3、美白全身要多喝水

膚如凝脂那就要每天多喝水。“膚如凝脂”應該是美白的最高境界，首先你要早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。

4、曬後別忘了及時保養

無論出去曬了多長時間，回來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果。

5、全身美白關鍵——充足的睡眠

每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。俗語道“一日不睡，十日不醒”，姑娘啊，你可長點心吧，早點休息就會白白噠！