早醒來上做神奇瑜伽動作 不停燃脂不停瘦

伸展腹、胸、背：俯臥，雙臂緩慢撐起上半身，保持5秒，還原，做3次。

伸展脊椎：跪撐，用力收腹伸展背部。

腹部：雙腿與肩同寬，屈腿，雙瘦放置腿兩側，起握30個。

腿部：仰臥，腿伸直，單腿慢慢向臂部彎曲，反復4次，換腿。