你也在煩惱頭髮少？ 應該如何做才能恢復濃密秀

有些人不知道自己的頭髮為什麼越來越少了，這樣頭髮越來越少的人感到很煩惱，那麼是什麼原因頭髮少了。我們應該怎麼做才會變多呢!下面就跟小編一起來看看怎麼讓頭髮變多以及應該注意的事項。

頭髮少的原因是什麼

頭髮少的原因是什麼

與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

儘量避免做一下的事情三件事情

1、少吸煙少飲酒

吸煙

頭頂頭髮少，吸煙是脫髮的幫兇!長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮生長。而且有實驗證明，吸煙會抑制毛囊毛髮細胞的分裂。比如，雄激素性脫髮(脂溢性脫髮)是一種遺傳性、雄激素相關疾病，吸煙也會使雌激素減少，雄性荷爾蒙因而增加，對雄激素性脫髮患者來說，吸煙會使脫髮加重。另外，少飲酒也是必須措施。適當飲酒對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，會給身體的內臟器官增加負擔，尤其是大量的酒精會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。

通宵達旦上網

2、不要通宵達旦上網

頭頂頭髮少，請少通宵達旦上網吧!在美國健康協會的一項研究中發現：長期上網和玩遊戲的人群中，有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。其原因是長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭髮的營養供養出現障礙，導致頭髮脆性增加而易發生斷發、脫髮。熬夜的人由於生物鐘紊亂，會使人的神經系統和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫髮。

喝酒

3、應避免頻繁染燙

解決頭髮少的問題，一定要遏制頻繁燙髮和染髮的不良習慣。染燙會使頭髮的結構發生重大變化，現在的燙髮技術，一般都要輔助化學藥水來處理頭髮，而這些燙染髮劑裡含的一些物質，極易損傷頭髮的油脂，致使頭髮變幹，易斷，失去光澤。

多食用大豆

注意事項

(1)充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

(2)要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。頭髮少應補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

以上就是我們應該怎麼樣做才會有濃密烏黑的頭髮以及應該注意的事項。我們應該注意自己的生活習慣，不要經常熬夜。也要在飲食上多注意。