大腿上的肉怎麼減掉？10分鐘快速燃脂瘦大腿_如

大腿贅肉多，不僅看上去鬆鬆垮垮影響形象，走起路來還會一擺一擺。想要擺脫大腿贅肉煩惱，下面這組簡易瘦腿操就千萬別錯過了。5個動作每個20-30下，3組為最低標準，可視個人情況而定，堅持才會有效果哦！

第一組：深蹲，瘦大腿贅肉

第二組：單腿騰空，用腰腹力量支撐身體抬起

第三組：側臥，弓步抬腿

第四組：蠍子式抬腿

第五組：瘦大腿運動