如何瘦手臂上的贅肉？啞鈴瘦手臂運動

手臂上的贅肉多，顯老還顯胖！下面由健身美女為大家示範一套啞鈴瘦手臂的動作，啞鈴可以選擇3-5kg，也可以選擇適合自己重量的，每個動作20遍，做3-5組，循序漸進，爭取做到力竭。

瘦手臂運動第一組

瘦手臂運動第二組

瘦手臂運動第三組

瘦手臂運動第四組

瘦手臂運動第五組