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如何瘦手臂上的贅肉？啞鈴瘦手臂運動

2016-06-10 38

手臂上的贅肉多，顯老還顯胖！下面由健身美女為大家示範一套啞鈴瘦手臂的動作，啞鈴可以選擇3-5kg，也可以選擇適合自己重量的，

每個動作20遍，做3-5組，循序漸進，爭取做到力竭。

瘦手臂運動第一組

瘦手臂運動第二組

瘦手臂運動第三組

瘦手臂運動第四組

瘦手臂運動第五組

如何瘦手臂肚子上的贅肉腰上的贅肉減腰上的贅肉如何瘦手指瘦手臂運動手臂運動手臂上的肌肉

如何瘦手臂上的贅肉？啞鈴瘦手臂運動