9組瘦腰運動專減小腹 輕鬆甩掉水桶腰

瘦腰運動第一步：伸手伸腿

瘦腰運動第二步：弓步側腰

瘦腰運動第三步：扭轉深蹲

瘦腰運動第四步：仰臥提臀

瘦腰運動第五步：深蹲吸腹

瘦腰運動第六步：貓式呼吸

瘦腰運動第七步：仰臥提臀

瘦腰運動第八步：上半身運動

瘦腰運動第九步：弓式瘦腰

以上每個動作10-15次，間隔休息1分鐘。注意調整呼吸，每週堅持4-5次。