夏日瘦腿不停歇 6秘訣瘦的超快

【 導讀】想在炎炎夏日穿短裙短褲露出你的美腿嗎？可是看到自己的粗腿，頓時心涼了吧；腿肥一直以來都干擾著好多肥妹子，下面小編分享一個網友的瘦腿秘訣，趕快來試試吧。

介紹動作前，先簡單的介紹下我做這些動作的時間段。一個是早上起來喝完一杯水後和吃早飯前，然後就是中午吃完站半小時的時間，然後是晚上吃完站半小時的時間，最後是躺床上入睡前。

第一個，吃完敲大腿兩側。所謂的敲膽經，但我沒有刻意去追求敲的部位和力度，只大概意思一下，網上說不一定要很嚴格的，關鍵是去敲。有時候，我是抬起腿，騰空敲，然後換邊；有時候，我是腰弓下去敲，順便還練拉伸。敲幾下也隨意呀，還是那句話，關鍵是敲，所以我說是不知不覺中瘦下來嘛，嘿嘿。

　第二個，腿部拉伸。很簡單，就彎腰下去，練韌帶。每天堅持比前一天更下去一點，抱得雙腿更牢一點就是勝利，網上說一個普通人，天天堅持拉韌帶，20天，就能輕鬆劈叉。如果是這樣的話，我堅持那木久了，是不是...打斷，我還是老實點吧，現在能把腿腿抱牢就老開心了~

　第三個，踢小腿肉。用左腳背踢右小腿，反之亦然。這樣踢能輕鬆點，如果能淩空踢，無意間又在減腿了。踢到摸上去松就好，別數數，我最煩數數，數到絕望額...

　第四個，倒立蹬車。蹬車一定要做到位哦，要很認真的蹬，不要蹬到累了，亂蹬一氣，還在那數數，這可沒用，就這個蹬車，我是很費心的，誰叫它效果好呢。蹬的時候嘛，不要浪費，把頭儘量向上抬，還能瘦腹。

第五個，靠牆豎腿。忙活了那麼一陣子，好好休息下吧，不過這休息也很有作用呢，會加速血液迴圈，從而加速新陳代謝哦，哪個說小腿難減的啊，關鍵是沒用對方法嘛。

第六個，手臂打圈。手臂我沒有很費心，只記住這個動作，所以才瘦了1CM。就是雙手伸直，向內向外打圈，打多少自己看著辦，你想快點瘦就多堅持兩個咯。

恩~也就這些動作反反復複吧，最多我自己買了按摩小腿大腿和手臂的工具，幫助運動完按摩而已，親們沒有工具，用手也行啦~