怎麼能瘦腿大腿呢？ 7個小竅門美腿秀出來
1、肌肉型
一般來說堅持特定運動的女生可能會有這樣的煩惱，這種腿型是最難減的類型。建議可以在每次洗完澡的時候，趁著身體濕潤把乳液擠在掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹並按摩，讓浴後乳儘快被皮膚吸收。另外平時多做做壓腿的運動，幫助拉伸肌肉，並且每次運動完後都要按摩雙腿，防止腿型再次變形。
2、鬆弛型
這類腿型主要是因為運動不足而導致脂肪的不斷累積，可以堅持做些瘦腿運動。比如雙手叉腰，雙腿併攏伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持此姿勢3秒後換另一條腿做。另外這類MM適合做跳繩、慢跑、用腳尖走路的運動，這樣可以幫助緊實肌肉，防止鬆馳。
3、浮腫型
這種腿型主要還是要通過按捏拍打的方式來去浮腫，比如坐久了要把腿放在比心臟高的地方，晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上，或者睡覺時把腿墊高20-30釐米。平常可以多吃些薏米和西瓜等幫助身體排水的蔬菜和瓜果，以減少水腫狀況。
主要是由於置放於體內的垃圾沉積，從而形成了穩固的蜂窩組織。建議提前為腿外側做按摩，並使之運動起來，提升雙腿新陳代謝。另外還可以做一些簡單的蹲起動作，雙手叉腰，雙腿叉開，腳尖向外橫開。腰挺直的同時向下屈膝，之後再恢復到直立狀態，你可以明顯感覺到腿外側在不停用力，反復做10次。
5、隨時隨地子踮起腳
等車站立的時候，可以做做瘦腿動作。踮起你的腳跟，暫停3秒鐘，恢復原位。如此迴圈，有助於消耗小腿的脂肪。
6、端正坐姿
坐姿不僅不影響骨骼，還會讓身處變樣。端正的坐姿指的是抬頭挺胸，小腹收緊。這時需要注意腳尖踮地，可以在兩腿之間夾著一本書，這樣更有利於腿部的修長筆直。7、洗澡後按摩
洗澡後是美容瘦身的最好時機，這時候因為身材毛孔剛放鬆，更有利於營養的吸收。可以配合瘦身精油，從小腿部位開始向上按摩，直至精油的完全吸收。