四個甩掉小肚子減肥妙招 一周就能見效

第一招：坐抬腿

這個動作非常適合辦公室OL們，當你敲擊鍵盤整理檔的時候，將你的屁股挪出一半坐在凳子上，然後大腿緊緊夾住，筆直地向前伸，越往上提腹部就越酸痛有沒有？越酸痛就越有效哦。

第二招：似起非起

什麼是似起非起呢？就是當你躺著的時候，你要做起來，當全身只有屁股作為支撐點的時候就停住，並且來回重複幾次，就是似起非起，注意不需要你躺下再起來，只要來回晃悠就可以，它能很好的強韌你的腹部肌肉，直接瘦掉小腹上頭的肥肉。

第三招：懶人按摩大法

最夯的來了！躺在床上，以肚臍為中心，用手掌繞著肚臍在腹部上順時針打圈，要以按壓的方式。如果能抹點複方精油或者瘦腹霜，效果會更好，並且要用四指抓你腹部上的小贅肉。只要堅持一周，迷人腹部就能突現！

第四招：“縮肚功”

許多好萊塢明星都靠“縮肚功”來成就完美小蠻腰，有西班牙女神之稱潘娜洛普克魯茲就是縮肚功的狂熱愛好者。

所謂縮肚功，就是你無論站著坐著跑著跳著，你都緊緊地把你的肚子用力繃住。調整呼吸，採用吸氣縮肚，呼氣放鬆的出氣方式，你會發現就算呼氣時肚子都沒有大松垮。堅持一周就能見效！