三款減肥午餐食譜 美顏瘦身兩不誤

俗話說6月不減肥，7月徒傷悲。眼看最炎熱的時候就要到了，減肥成了妹妹們最心塞的事。其實你不知道有種飲食可以讓你越吃越瘦的同時還有美顏的功效。到底怎麼吃?趕緊跟隨小編一塊get起來!

香菇釀豆腐

減肥菜譜-香菇釀豆腐

原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。

製作方法：

(1)將豆腐切成四方小塊，中間挖空;

(2)將洗淨泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即為餡料;

(3)將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。

功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。

雙菇涼瓜絲

減肥食譜-雙菇涼瓜絲

原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、薑、糖、香油適量。

製作方法：

(1)將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;

(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨;

(3)油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻;

(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。

功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。

枸杞燒鯽魚

減肥食譜-枸杞燒鯽魚

原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、薑、鹽、胡椒麵、味精適量。

製作方法：

(1)將鯽魚去內臟、鱗，洗淨，蔥切絲，薑切末;

(2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、薑、鹽、胡椒麵及水，稍燜片刻;

(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。

功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。

羅馬不是一天就建成的，減肥也不是短期時間就能達到的，所以妹妹們一定要持之以恆哦!