俗話說6月不減肥， 7月徒傷悲。 眼看最炎熱的時候就要到了， 減肥成了妹妹們最心塞的事。 其實你不知道有種飲食可以讓你越吃越瘦的同時還有美顏的功效。 到底怎麼吃?趕緊跟隨小編一塊get起來!
香菇釀豆腐
減肥菜譜-香菇釀豆腐
原料：豆腐300克， 香菇3只， 榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。
製作方法：
(1)將豆腐切成四方小塊， 中間挖空;
(2)將洗淨泡軟的香菇剁碎， 榨菜剁碎， 加入調味料及澱粉拌勻即為餡料;
(3)將餡料釀入豆腐中心， 擺在碟上蒸熟， 淋上醬油、香油即可食用。
功效：香菇可降低膽固醇， 豆腐有利減肥。
雙菇涼瓜絲
原料：涼瓜(即苦瓜)150克， 香菇100克， 金針菇100克， 醬油、薑、糖、香油適量。
製作方法：
(1)將涼瓜順絲切成細絲， 姜片切成細絲;
(2)香菇浸軟切絲， 金針菇切去尾端洗淨;
(3)油爆薑絲後， 加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽， 同炒片刻;
(4)將金針菇加入同炒， 加入調味料炒勻即可食用。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素， 可減少脂肪吸收。
枸杞燒鯽魚
減肥食譜-枸杞燒鯽魚
原料：鯽魚1條， 枸杞12克， 豆油、蔥、薑、鹽、胡椒麵、味精適量。
製作方法：
(1)將鯽魚去內臟、鱗， 洗淨， 蔥切絲， 薑切末;
(2)將油鍋燒熱， 鯽魚下鍋炸至微黃， 加入蔥、薑、鹽、胡椒麵及水， 稍燜片刻;
(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘， 加味精即可食。
功效：枸杞可防治動脈硬化， 鯽魚含脂肪少， 有利減肥。
羅馬不是一天就建成的， 減肥也不是短期時間就能達到的， 所以妹妹們一定要持之以恆哦!
