夏季最有效的局部減肥方法 想瘦哪就瘦哪

夏季最有效的局部減肥方法

減腰兩側

首先要推薦的就是轉呼啦圈啦，每天堅持轉半個小時以上，一個禮拜後你就會感覺到腰部兩側的肌肉明顯收緊了。再者就是站立做轉腰動作，不在於次數，在於動作的準確性，不要太快哦，小心閃到腰啦！

夏季最有效的局部減肥方法

減大腿

瘦大腿最好的方法就是爬樓梯啦，每天上下班的時候果斷放棄坐電梯，一天四趟，一個月大腿明顯變瘦，小腿的話經常做踮腳尖的動作，可以讓你的小腿曲線變得非常緊實哦！

夏季最有效的局部減肥方法

減臀部

大S推薦的夾臀法，吃完飯做最合適不過了，雙腳打開與肩同寬，背部打直，然後用力收緊你的臀部，這樣堅持10分鐘，一個禮拜臀部立馬變小變翹。

夏季最有效的局部減肥方法

減腹部

最簡單的方法就是仰臥起了，注意不是仰臥起坐，其實做這個動作如果你坐起來了，會對你的脊椎非常不好，而且不要把你的雙手放到腦後，放在耳朵兩旁就行了，不然脊椎會受傷，一天坐60個就行啦！