夏季最有效的局部減肥方法 想瘦哪就瘦哪

夏季最有效的局部減肥方法

減腰兩側

首先要推薦的就是轉呼啦圈啦， 每天堅持轉半個小時以上， 一個禮拜後你就會感覺到腰部兩側的肌肉明顯收緊了。

夏季最有效的局部減肥方法

減大腿

瘦大腿最好的方法就是爬樓梯啦， 每天上下班的時候果斷放棄坐電梯， 一天四趟， 一個月大腿明顯變瘦，

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減臀部

大S推薦的夾臀法， 吃完飯做最合適不過了， 雙腳打開與肩同寬， 背部打直， 然後用力收緊你的臀部， 這樣堅持10分鐘， 一個禮拜臀部立馬變小變翹。

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減腹部

最簡單的方法就是仰臥起了， 注意不是仰臥起坐， 其實做這個動作如果你坐起來了， 會對你的脊椎非常不好， 而且不要把你的雙手放到腦後， 放在耳朵兩旁就行了， 不然脊椎會受傷， 一天坐60個就行啦！