怎麼都吃不胖怎麼辦 瘦人必看的4個快速長胖的方法

怎樣長胖？

1、調理脾胃功能

一般瘦子的脾肺功能都不好，所以經常會食欲不振，這樣就容易導致吃進去的食物根本不會被身體所吸收，所以你再怎麼吃都不會長肉，所以瘦子想增肥的話，最好是先步脾肺才行。

2、用餐當中不要喝湯或飲料

瘦子想增肥的話，最好要少喝湯或者飲料，因為這樣會大大破壞你的腸胃消化能力，時間一長的話，很容易造成腹脹，從而就會大大影響你的食欲，瘦子想增肥的話，最好是要戒掉這個惡習哦！不然你的腸胃會越吃越虛弱。

3、睡眠充足

瘦子想要長肉的話，睡眠時間一定要充足，因為充足的睡眠時間，可以大大提高你的身體內的脂肪含量，一般經常熬夜的MM身體都非常的虛弱，而且身材也很瘦，所以想長胖的話，最好是早點睡覺哦！

4、三餐定時

吃飯前的一個小時是切忌零食的，瘦子們一定要記住這個道理，而且三餐一定要準時，這樣才可以讓你的腸胃恢復正常，或者你可以在三餐之間加一餐，這樣可以增加身體脂肪含量。