手臂粗怎麼減最快最有效 4個快速瘦手臂方法消除麒麟臂

手臂粗怎麼減一、刮痧去腫還玉臂

刮痧被稱為是最簡單有效的瘦手臂方法，不過在刮痧前，小編建議你先洗個熱水澡，這樣做是為了疏通你手臂上的血液迴圈，刮痧瘦手臂的效果就會越好。

洗完澡之後，在你的手臂內側塗滿精油，然後將手臂抬起來，抬起的那只手臂的手掌慢慢的放在腦後，然後另外一隻手就用力刮痧，記住，力度不能太大也不能太小，而且刮痧的時候一定要方向保持一致，絕對不要逆刮哦！不然是完全沒效果的。

一直刮到你的手臂內側出現很多紅色的印印為止，這個時候你就需要換一隻手刮了，還是和上面所說的方法一樣，刮完之後，用一條熱的毛巾，將手臂上的精油擦乾淨，然後再熱敷5分鐘左右，這樣早晚各刮2次，連續刮一周，你的手臂絕對會纖細不少。

手臂粗怎麼減二、三歩按摩操瘦臂

動作一：首先將你的左手臂抬高，然後找准穴位按壓，每個穴位至少按壓10秒鐘左右，按壓完之後，再換手臂按壓；

動作二：慢慢的抬起你的右手，然後曲肘，接著用你的左手捏住你手臂的拜拜肉，從上到下均勻的揉捏，揉捏三分鐘之後再換只手。

動作三：儘量抬起你的右手，然後使的你的前臂和上臂呈90度左右，從你的手臂關節開始，一直按摩到腋下為止。