如何瘦腰最快最有效 久坐族必看的4個瘦腰小秘方

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瘦腰小秘方一：海鹽按摩法

也許你不知道，洗澡的時候是最佳的瘦腰時間，洗完澡後，在腰部抹上一層海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，最後雙手疊加在腹部上，用力的按摩50次，這樣可以促進腹部廢物排出體外，讓你的腹部變得更加細緻緊實，只要堅持一個月，你會發現自己的腰圍真的小了很多。

瘦腰小秘方二：按摩小腹

白天很多上班族MM都忙著工作，根本沒有多的時間去關注自己的瘦腰計畫，也許你還再抱怨自己沒有多餘的時間去運動，即使你再忙，也要擠出5分鐘的時間來按摩你的小肚子，這樣做的目的是促進消化，可以有效避免便秘產生。

瘦腰小秘方三：腹式呼吸

腹式呼吸法不僅能促進腸胃蠕動，而且還能促進體內的宿便排出，而且還有加速腹部脂肪燃燒的功能，每天早上起來的時候，先用10分鐘的時間做腹式呼吸：先用鼻子慢慢的吸氣，感覺自己的腹部慢慢的隆起來們，然後停住3秒鐘，再慢慢的呼氣，感覺腹部在下陷。注意每分鐘做5-6次腹式呼吸即可，呼吸的時候，注意力全部在腹部上，堅持一個月就能看到明顯的瘦腰效果。

瘦腰小秘方四：天至少喝水兩公升

水的作用是加速身體代謝，把身體內的廢舊物質排出體外，尤其是女生想要瘦腰的話，最好是一天喝2公升以上的水才行，而且最佳的喝水時間分別是睡前、早起與中午各喝一杯，喝水的時候儘量慢慢喝滿，不要牛飲，不然水會很快變成尿液排出體外。