找出白領發胖的五大原因 對症下藥減肥才有效

白領發胖已經日漸成為一種趨勢，於是減肥成了她們關心的話題，想要達到快速減肥的目的，首先就要找出導致肥胖的元兇。下面小編就要公開五個讓你發胖的真實原因吧！　

1.貪吃甜食

這向來OL的最愛，特別是在下午茶時間，來點甜食真的會掃去一天的工作疲憊，可是你要明白甜食中的糖分要比米飯等澱粉食物消化速度要快很多，所以為什麼在很短時間內還是會感到饑餓的原因，於是導致惡性循環，越吃越多，越吃越胖。

2.無節制吃水果

水果當然是減肥的好夥伴，但關鍵還是要怎麼吃，如果你把水果當主食吃的話，照樣會發胖。為什麼呢？因為水果裡面含有大量的糖分，這些糖分與糖果一樣都是單純糖物質，所以吃多了一樣會讓你胖。其實一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量是差不多的，你吃一個蘋果倒無所謂，可是連續吃兩個的話，就好像吃兩碗米飯，這些你肯定會尖叫啦！

3.吃飯狼吞虎嚥

吃飯速度過快，會發胖主要是兩個原因，一是無形中你會把胃給撐大，結果越吃越多；二是人的大腦只要在進餐20分鐘以後才會回饋吃飽的資訊，你吃的過快，大腦來不及反應。所以女生吃飯速度還是要慢點，這樣自然而然就會減少主食的攝入。

4.突擊減肥

很多OL都是想在短時間內快速減肥，但是因為受不了苦而中途放棄，這樣周而復始，表面上看上去是苗條很多，但是體內的脂肪率其實在不斷增加，這就是我們所說的隱性肥胖。

5.生理週期大吃大喝

有句話在女性中不知道是怎麼流傳開來的，說生理期間吃什麼都不會發胖，於是很多女生都信了，在經期間就是肆無忌憚的大吃大喝，其實女性在經期間都是嗜睡嗜吃的現象，如果你在這個時候還暴飲暴食的話，很容易會張脂肪的，所以還是要控制為妙啊！