找出白領發胖的四個原因 對症下藥輕鬆瘦

白領發胖原因一：貪吃甜食

如果你是個鍾愛甜食的妹紙，那麼你發胖的機率將會提高30%，甜食總給女性愉悅的感覺，無論是開心還是難過的時候，總喜歡吃幾口甜食，可是甜食裡面的含糖量十分高，而且很容易被消化，過不久你就會感覺到饑餓，越是變成越吃越餓，無形中你已經吞下了很多快蛋糕了，這就是腰部長贅肉的原因。

白領發胖原因二：快速進食

工作壓力大，吃飯速度也變得越來越快，而且很多OL都是外食，沒有安靜的就餐環境，吃飯速度也變得比以前快捷許多，無形中你的胃部已經被撐的很大了，但是我們的大腦只有在就餐二十分鐘後才會回饋是否吃飽的信號。所以要養成細嚼慢嚥的好習慣，這樣你才會有飽腹的感覺。

白領發胖原因三：狂吃蔬果

有的妹紙會說了，不是說減肥要多吃蔬果麼，怎麼這還是發胖的原因勒 ，因為水果和糖一樣，都是單純糖質，你吃的多，當然一樣發胖。其實一個蘋果的熱量就相當於一碗白飯的熱量，你吃兩個蘋果倒覺得沒什麼，可是如果要你吃兩碗飯，你就會尖叫啦。

白領發胖原因四：生理期無節制

別再一味生理期就能放縱吃喝，其實這都是假像，女性在經期來臨之前情緒都會變得煩躁不安，而且有嗜吃嗜睡的現象，你在此期間不注意飲食的話，會很容易營養過剩，變成脂肪，所以女性經期間還是要控制飲食，別給脂肪增長的機會哦!