產後快速瘦腰秘笈 達人跳鄭多燕快速減肥小紅帽一月瘦20斤

這是我減肥前後對比照，寫出來隻想給那些剛生完小孩的媽媽們一點信心，天下沒有醜女人，只有懶女人啊！所以女人千萬不要放棄自己，剛生完小孩的時候，我足足有140斤啊！通過跳鄭多燕的小紅帽，成功甩掉15斤贅肉，下面就看看我的減肥心得吧！

少吃飯是王道

我在減肥期間是很少吃飯的，基本上是用紅薯和糙米飯代替主食，因為澱粉類食物很容易導致身體內的胰島素上升，這樣就加速了體內脂肪生成，所以產後想減肥的話，一定要控制主食和甜食，飲料什麼的也不要多喝！一定要徹底，不然減肥會完全失敗。

如何減肚子

剛剛生完小孩之後，我的肚子真的很大啊！但是又不能劇烈的運動，所以我採用的是腹式呼吸法，這個方法很簡單，而且減肚子效果超好，怎麼做呢？就是吸氣的時候讓你的腹部脹滿，然後呼氣的時候讓你的腹部收緊就行，這個方法真的很適合那些剛生完小孩的新媽媽們，堅持一個月，你的腹部會變得非常的緊實。

鄭多燕小紅帽

生完小孩休息了2個月之後，我就開始了運動減肥，我選擇的是鄭多燕的小紅帽，連續跳一個小時，剛開始跳的時候真的是很累，但是一定要堅持，只要你連續跳了一個星期之後，就不會感覺很辛苦了！就這樣我跳了兩個月，瘦了15斤！