小腿浮腫怎麼辦 2個瘦腿方法徹底消除大象腿

小腿浮腫的原因

1、久坐

長期久坐不僅會導致先半身血液迴圈不暢，而且還會讓你的下半身堆毒素，時間一久的話，這腿部就容易水腫，而且這種情況很容易發生在上班族身上哦！

2、缺乏運動

上班族女生長期缺乏運動，很容易導致肌肉萎縮，尤其女生本來下半身血液迴圈不暢，一旦運動少了，這下半身水分就排不出，當然會水腫咯！加上本身天天就是坐辦公室，運動就更加少了。

瘦腿方法

冷熱水交替的淋浴

首先把腿放進熱水裡泡個5分鐘，然後再用冷水沖10秒鐘，這樣反復做20次，直到你的腿部變得稍微紅為止，因為這種現象就可以促進你的血液迴圈，幫你消除腿部的水腫。

睡覺的時候下面放個枕頭

晚上睡覺的時候，可以在你腳步底下放一個小枕頭，讓你的腳踝比你的身體略微高一些，這樣做的目的是加速腿部血液迴圈，把多餘的水分排出體外，效果真的非常顯著。