怎麼瘦腿最快最有效 4個瘦腿方法輕鬆擺脫大象腿

瘦腿方法1

坐著的時候也可以瘦腿哦！小編教你一個竅門，就是坐在椅子上的時候，不要坐滿或者翹臀坐，雙腿併攏，然後用力──夾!感覺到大腿內側正在出力，原本鬆軟的大腿贅肉就會變得緊實不少。或者你可以在膝蓋之間放一張紙，用力夾住紙，讓它不掉下來，堅持的時間越久，瘦腿效果更加顯著。

瘦腿方法2

瘦腿的終極版本就是深蹲了，請你蹲下去的時候可以再蹲低一點，請把腳尖微往外轉，站起來的時候再用力夾一下內側，這樣瘦腿效果更好哦！

但是記住蹲下來的時候膝蓋不要超過腳尖，速度不能太快，動作慢慢來，這樣才不會傷害到身體。

瘦腿方法3

要說最有效的瘦腿運動，非高抬腿運動莫屬，每天起床的時候，可以在床上做高抬腿運動5分鐘，這樣能很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。想要擺脫大象腿，趕緊動起來把！

瘦腿方法4

吃完飯之後，不要立馬就坐下來，這樣不僅胖肚子，而且還能導致腿粗哦！你可以去洗洗碗，收拾一下廚房，或者站立半個小時，如果你有時間的話，可以出去散步半個小時，這樣不僅能充分運動到大腿肌肉，而且還能幫助消化，起到減肥消脂的目的。