上班族怎麼豐胸 5個OL豐胸秘笈一個月變大胸

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OL豐胸秘笈一、拜佛動作豐胸

很簡單，首先端坐在椅子上，然後用力的收緊你的腹部，雙手合十放在胸前，然後利用兩隻手的手掌力量互相擠壓，堅持一分鐘，感覺到胸部肌肉有酸痛感，說明你就做對了！

OL豐胸秘笈二、OL椅上健胸運動

還是一樣的挺直做好，雙手慢慢的抓住你背後的椅背，胸部儘量的往上挺起，感覺整個胸背部都在拉伸，連續做20次，能防止胸部下垂。

OL豐胸秘笈三、“一、O”方法美胸美頸

打字的時候也可以豐胸哦，很簡單，腹部收緊，然後嘴巴做“一”與“O”的形狀，如此堅持做5分鐘，不僅能有效拉緊你的頸部肌肉群，同時還能鍛煉到你前胸皮膚哦！這樣可以讓你的胸部變得更加有彈性。

OL豐胸秘笈四、廢棄飲料瓶也能健胸

你喝完的飲料不要再隨意仍掉啦！它們是最好的豐胸器材，首先準備連個空瓶子，然後在裡面灌滿水，雙手各拿一個，然後每天做上下舉100次，不僅能豐胸，而且還能瘦手臂哦！

OL豐胸秘笈五、腋下夾書也豐胸

坐著的時候也能豐胸哦，在你的腋下各放一本書，然後用手臂用力夾緊，雙手往前伸直，堅持這樣10分鐘，每天做3次，一個月胸部大一個罩杯。