坐月子期間能減肥嗎 產後三個月後迅速減肥的妙招

坐月子期間不能減肥的原因

坐月子期間是女性調理身體的絕佳時期，你以後的身體健康的狀況完全和坐月子好不好有著相當大的關係。這個時候你不用擔心身上的脂肪，雖然會長胖，但是新媽媽的體內脂肪完全是游離脂肪，還沒有形成難減的頑固脂肪。主婦減肥產後的三個月才是你恢復身材的好時機，你只要在這段時間內稍微控制飲食，再加上輕微的運動，馬上就能恢復往日的身材。

產後三個月如何減肥

1、早起喝水

新媽媽在產後的三個月，每天起床的第一件事就是喝一大杯的溫開水，如果能加點蜂蜜的話，排毒效果會更好。清早一杯水能打開你的食欲，而且是想吃清淡東西食欲哦。

2、每天吃七分飽

做月子期間為了補營養，每天都吃到撐，所以開始減肥後，要把這個習慣慢慢的改掉，一頓不要吃太多，最好是分多次吃掉去，可以利用少食多餐的減肥方法，總之一定不能吃太飽，讓自己的胃部存在一定的剩餘空間。

3、飯前吃個水果

飯前吃點水果能有效的控制食欲，增添肚子的飽腹感，很多女性瘦不下來的原因總是喜歡吃，胃部慢慢的被撐大，所以即使是生完小孩，胃口依舊還是那麼好。

4、晚上六點以後少吃東西

晚餐是你減肥的最最關鍵，成敗就此一舉了，因為晚上的代謝慢，你吃進去的食物基本上會被轉化成脂肪，而且晚上吃東西極易變成習慣，一不小心真的會吃成個胖子，哎，那種感覺叫痛不欲生吧！