減肥達人支招4個減肥秘訣半年甩肉40斤

看看我的減肥前後對比照，你就知道我那個時候有多胖，我那會兒才一米六，體重就高達160斤！別人都叫我小胖妞，小胖子，那個時候我真的是特別的尷尬啊！後來因為喜歡一個男生被拒絕，一下子被刺激到了，就決定減肥。

我是如何半年甩掉40斤贅肉的

1、少食多餐

做胖紙的時候，我的食量是非常大的，一天下來嘴巴幾乎是沒有聽過，而且相當的喜歡吃糧食，無時無刻我都在想著吃之類的東西，但是自從減肥之火，我的食量開始減小，二天每餐只准讓自己吃6分飽。

2、不可以節食

在這裡我想跟所有的胖妹紙說，減肥真的不需要解釋，因為節食減肥之會把你體內的水分和雞肉減掉，脂肪根本一點都沒變，而且即使你瘦下來，也會變得非常的難看，這樣很吃虧的好不好，當然你真的要利用節食減肥的呼，早飯一定要吃，而且要吃的最好。

3、強烈推薦快走

我從很小的時候開始就非常不喜歡跑步，但是減肥真的需要運動和飲食相結合，於是我的健身教練就提議我快走，我是這樣的，每次在跑步機上都會設定一定的坡度，然後一邊快走一邊慢走，真的是，減肥效果非常贊，而且還可以邊聽歌邊走。

4、一定要增加肌肉訓練

我真的提議妹紙們要去練力量，因為它不僅能加快脂肪燃燒，關鍵是瘦出來真的是非常的好看，很有線條感，我推薦的肌肉訓練是深蹲和平板支撐，兩個動作簡單又實用，非常適合我們這些胖MM們練。