土肥圓變白富美不是神話 半年之內甩肉35斤你也可以做到

今天介紹的這位妹紙用自己真實的減肥經歷印證了土肥圓也可以變身白富美的，那她快速減肥的秘訣是什麼呢？是什麼減肥方法讓她在半年之內甩肉35斤呢？不用著急，下面小編就帶你去看看這位達人的真實減肥經歷吧

從討厭運動到迷上運動

越胖越討厭運動，這是真的，我以前是個超級討厭運動的女生，只要多走幾步就會出很多汗，別說叫我跑個什麼八百米了，比死還難受，後來減肥愛上了運動，從剛開始只能跑10分鐘，到後來的半個小時，運動真的改變了我。

運動成習慣就能瘦

減肥不一定要找什麼專業的運動教練，關鍵是你要找到運動的樂趣，你才有動力繼續運動下去。還有剛開始不能運動的太猛，不然會很容易放棄。我運動的時候很喜歡聽歌，特別是那種節奏很快的，真的運動起來超爽。

清淡飲食是一種減肥生活狀態

胖絕對是吃出來的，什麼鹹的、甜的食物都會讓你胃口大開，所以你要把這些飲食習慣改掉，減肥之後，我一直堅持吃清淡的食物，剛開始很不習慣，久而久之，覺得這樣的食物也不錯。

減肥的早餐很重要 晚餐要少吃

早餐在減肥期間我一頓都沒落下，吃的非常健康和豐富，什麼水果、蛋白質、澱粉樣樣都不缺少。而我的午餐和晚餐都吃的比較請你滾蛋，晚上基本上就是喝碗湯就行了。

儘量少上稱 時間到了會有驚喜

別天天在體重機上稱重，這只會讓你精神緊繃，壓力會變得越來越大。所以減肥期間我基本上不稱的，很多人減肥失敗是因為沒看到成果，所以一下子就放棄。

用小一號的衣服 衡量你的減肥成效

瘦了當然要穿漂亮的衣服，這也是每個妹紙的減肥動力，我一般都會買條超心水的小號裙子，每天看到它都會告誡自己一定要瘦到能穿上它。吼吼，這個方法很有效 ，至少會防止你大吃大喝。